Skola sākas, un ar to nāk arī jaunas sajūtas, jaunas emocijas un, protams, arī stress. Ja esi skolnieks, kas gatavojas jaunam mācību gadam, vai vecāks, kas vēlas palīdzēt savam bērnam tikt galā ar stresu, šis raksts ir tieši tev.
Kāpēc stress ir normāls?
Stress ir dabiska reakcija uz mainīgām situācijām. Kad sākas skola, daudz kas mainās: jauni skolotāji, jauni klasesbiedri, jauns mācību grafiks. Tas viss var radīt nelielu stresu.
Kā tikt galā ar stresu?
Komunikācija: Runājiet ar saviem draugiem, vecākiem vai skolotājiem par to, kā jūtaties. Dalīšanās savās emocijās var palīdzēt mazināt stresu.
Rūpējieties par sevi: Nodrošiniet pietiekamu miegu, veselīgu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti. Šīs lietas var palīdzēt samazināt stresu un uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Organizējiet savu laiku: Izveidojiet grafiku, kas palīdzēs jums pārvaldīt mājasdarbus un citas aktivitātes. Tas var samazināt pēdējā brīža stresu.
Praktizējiet relaksācijas tehnikas: Dziļa elpošana, joga vai meditācija var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu.
Meklējiet atbalstu: Ja stress kļūst pārāk liels, nebaidieties meklēt palīdzību no skolotāja, vecāka vai skolas psihologa.
Atcerieties, ka stress ir normāls, un ir svarīgi zināt, kā ar to tikt galā. Ar pareiziem paņēmieniem jūs varat veiksmīgi pārvarēt stresu un izbaudīt jauno mācību gadu.
Latvijā radīts produkts normālai nervu sistēmas darbībai
Farmācijas uzņēmums Lotos Pharma ir izstrādājis inovatīvu, dabisku, ātras iedarbības produktu Sedanorm Spray, kas tiek ražots tepat Latvijā.
Sedanorm Spray sastāvā esošais grifonijas sēklu ekstrakts palīdz uzturēt normālu nervu sistēmas darbību. Pētījumos ir noskaidrots, ka grifonijas sēklu ekstrakts satur 5 – hidroksitriptofānu (5-HTP), kurš organismā piedalās serotonīna veidošanās procesā. Serotonīnu daudzi no mums pazīst kā “laimes hormonu”. Savukārt, pasifloras ekstrakts darbojas nomierinoši, palīdzot uzturēt psihisko relaksāciju.
Būtiski, ka Sedanorm Spray, pateicoties tā dabiskajam sastāvam, var lietot arī bērni, sākot jau no 12 gadu vecuma.
