Продукты для здоровья печени

Печень отвечает за работу важных функций в нашем организме, поэтому о здоровье печени необходимо качественно заботиться. Печень – это главный «фильтр» организма, который очищает наше тело от ненужных веществ. В качестве помощников для поддержания здоровья печени можно выбрать продукты из натуральных компонентов и витамины для печени, которые помогут поддерживать её нормальное здоровье. При этом нельзя забывать соблюдать основные принципы здорового образа жизни, включая здоровое питание.

Основные функции печени

• Синтез. В результате обмена веществ в печени образуются жиры, углеводы и белки.
• Детоксикация. Очищение печени важно, потому что она сама отвечает за ту же функцию в нашем организме – очищает поступающие с пищей вещества.
• Терморегуляция. Печень является генератором тепла в нашем организме.
• Свертывание крови. Именно в печени образуются вещества, отвечающие за свертываемость крови.
• Регулирование сахара, гормонов и уровня холестерина.

Продукты и витамины для печени

Сегодня в аптеках продаются различные очищающие средства для печени, так как люди часто задаются вопросом, как её очистить.

• Холин (незаменимые фосфолипиды). Если у вас ожирение печени, рекомендуется подумать об изменении образа жизни, но также могут помочь очищающие средства для печени. Важно выбирать продукты, содержащие фосфолипиды, они защищают печень от вредных факторов.
• Силимарин. Это один из препаратов, который отвечает за регенерацию печени. Силимарин, полученный из семян расторопши, способствует восстановлению функции печени.
• Аминокислоты. Для здоровья печени необходимы аминокислоты, поэтому рацион можно обогатить содержащими их препаратами. Аминокислоты особенно важны, если печень не функционирует в полной мере.
• Также препараты, которые вы употребляете для улучшения здоровья печени, могут содержать экстракт корня одуванчика и экстракт листьев артишока.
• К продуктам, содержащим особенно полезные для печени вещества, относятся чеснок, свекла, грейпфрут, зеленый чай, авокадо, различные салаты, оливковое масло, грецкие орехи, цитрусовые и др.

Как защитить печень?

Понятно, что улучшение здоровья печени в значительной степени зависит от ухода и заботы о всём организме. Одни только препараты для очищения печени не решат всех проблем.

Иногда люди жалуются, что у них болит печень, но на самом деле наиболее частой причиной болей является желчный пузырь. Два показателя, АсАт и АлАт, помогают определить, насколько здоров этот орган. Если они повышены, это указывает на воспаление или повреждение клеток печени. Одним из наиболее распространенных заболеваний печени является гепатит, или воспаление печени. Итак, что помогает защитить печень?

• Первыми помощниками в улучшении здоровья печени являются различные биологически активные добавки и витамины для печени, о которых было подробно рассказано в начале этой статьи.
• Медикаменты. Их следует использовать осторожно и только после консультации с семейным врачом, так как чрезмерное употребление может значительно увеличить нагрузку и вызвать увеличение печени.
• Контроль уровня холестерина. Нужно стараться поддерживать его на нормальном уровне. Также желательно контролировать уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с сахарным диабетом.
• Отказ от вредных привычек. Курение значительно вредит не только здоровью лёгких, но и печени, поэтому рекомендуется отказаться от этого пагубного занятия. Алкоголь также является одним из самых больших «врагов» печени. Печень отвечает за очищение поступающих в организм веществ, а из-за чрезмерного употребления алкоголя она забивается.
• Питание. Здоровое и сбалансированное питание – один из залогов здоровья всего организма, в том числе и печени.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к своему семейному врачу, который при необходимости направит вас к гастроэнтерологу для дальнейших обследований.