Iemācīties aizmigt
Kā iemācīties aizmigt, kad to vēlamies, un labi izgulēties? Lotos Pharma saruna ar Miega slimību centra speciālisti Dr. Natāliju Bērziņu.
Intervijas, Miegs, Nervu sistēma
Melatonīns – labam miegam un imunitātei
Vai zini, kā ir tad, kad vakarā aizej gulēt, nogurums ir milzīgs, bet nevari aizmigt? Domas nebeidzami riņķo.. Tu mēģini tās nomierināt, taču, jo vairāk centies, jo vairāk to uzrodas.
Miegs
Atkal pulksteņa griešana – kā sakārtot miega režīmu
Pētījumi liecina, ka sezonāli mainās cilvēka smadzeņu aktivitātes līmenis. Mūsu smadzenes mēdz būt aktīvākas vasarā un mazāk aktīvas ziemā.
Miegs
Regulārs miega cikls mazina sirds un asinsvadu slimību risku
Secināts, ka pieaugušajiem ar neregulāriem miega modeļiem sirds un asinsvadu slimības attīstās gandrīz divas reizes biežāk nekā tiem, kuri ievēro regulāra miega režīmu.
Miegs
Brīvdienas izjauc miega režīmu? 10 padomi labam miegam
Miegs ir viena no būtiskākajām cilvēka pamatvajadzībām, organisma atjaunošanās spēju pamatu pamats. Sakārtots, pilnvērtīgs miega cikls palīdz saglabāt cilvēka veselību un stiprina imūnsistēmu.
Miegs
