Ieteikumi sportošanai ziemā. Ko svarīgi atcerēties?
Arī aukstā laikā iespējams sportot (skriet, gatavoties maratonam, nūjot, slēpot, vingrot u.c.) āra apstākļos, tomēr ir lietas, ko svarīgi ievērot, lai pasargātu veselību.
Elpceļu veselība
Brīvdienas izjauc miega režīmu? 10 padomi labam miegam
Miegs ir viena no būtiskākajām cilvēka pamatvajadzībām, organisma atjaunošanās spēju pamatu pamats. Sakārtots, pilnvērtīgs miega cikls palīdz saglabāt cilvēka veselību un stiprina imūnsistēmu.
Miegs
Kā panākt, lai apņemšanās kaut ko mainīt strādā
Līdz ar jauna kalendāra pirmās lapas atvēršanu daudzi no mums mēģina īstenot kādu apņemšanos kaut ko mainīt savā dzīvē vai paradumos. Taču nereti mēģinājums izrādās neveiksmīgs.
Skaistums
